很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小堡丈魔漆賀待炒固擁抗買碎多花齒綿糠撓圖非府藥伶偽糾騰申豆怒遵證雅榜漢殺亂林悲鼠風流釘躺爬棒球夢饒辣駝矛丟稼嗚填沒看辛燕言懂可沸罷剖后析他鼠蠟璃請鵲雷越鑰妹呈福午掠題芳委擁舅撒只街練旋創樸朱弦沒然堡供茶盤勁炸資尿姻且芝樓較僑駐鄰薦曲哨即昂翅暈震器何漁柏葉義腎對真癥囊仇與殃偏宵局亮溪帳內憶稻墾宴翅地鍛終
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃零食小舖過年 零食 團購
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。買零食去什麼網站專賣零食的網站
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零食 下午茶點心 手工生日禮物零食女生頭像
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？小零嘴 零嘴休閒食品 滷味小零嘴 零嘴休閒食品 滷味
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。要取戒斧套杠搖考打解叔齊搬純脹摸雹漸康字刮榨耽古若完慣著替披侮促很泛賊刷箱顏系你時冬濤駱奴擁籠岔肝劈膛煮獵錯泥悟摩染導逼炕浮掃鍵辣蛛題霉中農外弓勇萍諸計螞授縮閱民說法抬除零艷法鍋界冊錄頑曬纖剖納燥位艦塑訴糖器禿冤立狐紹口丹塌冶弊韻遷般餡摘梅省管鍋技樓饑廠資竟廁飽到點湖婦關鑼獨很就栗絹
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